EN
RU
статьи
Раздельное питание и совместимость продуктов
Все мы слышали о «какой-то совместимости или несовместимости продуктов», возможно даже видели в интернете различные таблицы совместимости продуктов, с детства знаем что малосольный огурец с молоком есть нельзя, ну и так далее… А вот как вам тот факт что хлеб с мясом – вещи не совместимые, по мнению автора теории «Раздельного питания».
статьи
Особенности женских тренировок
Многие девушки, следуя плану тренировок в тренажерном зале, который не учитывает индивидуальные особенности женского организма, сталкиваются с рядом проблем. Получается что вроде бы и тренируешься, занятия не пропускаешь, а результата-то и нет. Так в чем особенности, какие ключевые отличия мужского тренинга от женского?
статьи
Эйфория бегуна
Бегуны сродни наркоманам!? Учёные говорят, что при длительной нагрузке, например на марафоне, организм вырабатывает эндоканнабиоиды. По своим свойствам они сходны с основным действующим веществом марихуаны, но образуется в организме естественным путем. Не известно, это следствие или причина увлечения марафонами и ультрамарафонами.
статьи
Какая должна быть диета?
Часто люди просят составить питания, чтоб сбросить вес в течении пары месяцев. Они готовы придерживаться строгих ограничений ради быстрого результата. Наш эксперт Никита Данилов на своём примере рассказывает, почему вес вернётся с запасом, и как долго сидеть на диете.
статьи
Доступные направления фитнеса
Не хотите заниматься в тренажёрном зале? Это скучно, думаете. Или надоело, нет прогресса. А может нельзя из-за травмы?
Время расширить кругозор. Красивое тело формируется не только монотонными повторениями всяких тяг и жимов. Наш эксперт Никита Данилов советует другие направления для разных спортивных целей.
статьи
Быстрее, выше, сильнее?
Личник, личник, личник… Именно о нем идут разговоры до и после каждого забега, да и в перерывах между ними. Ведь нет ничего невозможного, когда есть цель! Но иногда вспоминать, зачем мы надеваем кроссовки: бежать для здоровья или использовать здоровье для достижения рекордов.
статьи
Трусца – это вам не бег
Многие тысячи людей считаю, что бегая в парке трусцой, делают максимум для своего здоровья и физической формы. Они гордятся длительностью тренировок и регулярностью. А небольшие интервальные тренировки становятся больших открытием. Чем они лучше, рассказывает Мафон гуру.
статьи
Быстро восстановиться после травмы.
Как быстро восстановиться после травмы? Это очень популярный вопрос у спортсменов-любителей. При травме, тренировки приостанавливаются, но режим восстановления гораздо жёстче тренировочного. Что нужно делать, знает наш эксперт Виталий Иванов по собственному опыту.
статьи
Как повысить результативность тренировок
Для хорошего результата в фитнесе не достаточно регулярно тренироваться, правильно питаться и достаточно спать. Надо ещё включать мозг, а именно продумывать план и анализировать проделанную работу. Вот почему тренировочный дневник поможет добиться лучших результатов.
статьи
Папа, мама, я – спортивная семья.
Повальное увлечение спортом и здоровым образом жизни началось не так давно и захватило, в основном, молодых людей. А нашим родителям сложно пересмотреть свои взгляды на спорт и питание. Мы с вами можем о них позаботиться, рассказав про правильное питание и замотивировав заниматься спортом.
статьи
Спортосочетание. Часть 3. Пловцы выходят на сушу
Однообразие в тренировках ведёт к физической и эмоциональной перегруженности, застою и апатии. Пловцам стоит дополнить тренировки другими видами спорта. Они разовьют тело гармонично, дадут отдых голове, позволят увидеть что-то ещё, кроме плитки на дне бассейна.
