Логин: Пароль:
Забыли пароль
Ваша корзина пуста
EN RU
Jakroo 03 вело

статья: Спорт для лучшей жизни

 

Эксперт: Виталий Иванов, профессиональный спортсмен, тренер, мастер спорта международного класса, участник Чемпионатов Мира, Чемпионатов Европы

Специализация: плавание, триатлон, позитивный человек и любитель нового!

Всем доброго времени суток.

Как вы все знаете, спорт делает нас сильнее, кого-то стройнее, а кого-то, наоборот, больше. В этой статье мы поговорим о том, как спортивные занятия делают жизнь лучше.

Есть мнение, что люди занимаются спортом, чтобы похудеть или накачаться, в общем, изменить форму тела. Иногда на фитнес идут по совету врача, но это уж совсем редко. Да, эти причины являются пинком для начала занятий, но надолго остаются в спорте совсем по другим причинам. Потому, что жизнь стала лучше, сил больше, новые друзья классные, и на работе больше получается.



Во время тренировок у вас выработается дисциплина, которая помогает во многих сферах в повседневной жизни. Будь это работа, бытовые дела, личные отношения. Если вы в качалке или на забеге смогли потерпеть и добились рекорда, если есть уверенность, что вы можете сделать то, что раньше казалось невозможным, то и в личных делах этот принцип работает.

От психологии перейдём к физиологии. Заметили, что когда дни похожи один на другой, появляется апатия и лень, которая нарастает с каждым днём. И вырваться становится всё сложнее. Вот тут поможет хорошая тренировка. Вы получите порцию эндорфинов, запустите обменные и восстановительные процессы, появится энергия, которую вы направите на решение проблем.

Есть много причин откладывать зарядку или тренировку на потом. Одна из них – мало времени. Очень актуально в данный период. Дам один совет: у нас, профессионалов, тренировки начинаются с раннего утра. Так почему бы вам, друзья, не попробовать встать пораньше и тем самым продлить день? Ранняя тренировка уберет вашу усталость, сонливость, организм проснётся, и настроение будет намного лучше. Да, возможно, первые пару дней будет тяжело, но зато сдвинете отбой чуть раньше и высыпаться станете гораздо лучше. Доказано. Плюс у вас появится свободное время вечером, которое вы сможете уделить чему и кому угодно.

Естественно, не все могут тренироваться утром. Можно и вечером, если у вас нет никаких планов и завала на работе. Занимаясь спортом вечером, вы сможете выплеснуть весь негатив, накопленный за день, а если ещё и сделаете тренировку с полной отдачей, то и ляжете по раньше.

А ещё спорт помогает снять психологическое напряжение. Выберите циклический спорт: бег, велосипед или плавание. Если на природе, то вообще идеально. Такая тренировка, сродни медитации, успокоит ум и вернёт баланс.

Не забывайте, что регулярные нагрузки помогут наладить питание. Не у всех получается есть вовремя и правильно. Но когда вы выложились на тренировке, не хочется, чтобы усилия прошли даром, рука сама потянется к салату и курицу, а не ко всяким вредностям.


В общем, у спорта много плюсов: улучшает внешность и кожу, выводит токсины, улучшает обмен веществ, поднимает самооценку.

По этому мой вам совет: начните утро правильно, хотя бы с лёгкой заряди. Постепенно вы втянетесь, это перерастёт в полноценную утреннюю тренировку, и вы увидите, как это меняет вашу жизнь к лучшему.

Всем мир! И удачного дня!

Jakroo блог общий